Te druk om je te ontspannen? Geen tijd voor een dagje wellness? Met deze snelle ontspanningstips kun je in slecht vijf minuten je geest volledig tot rust laten komen, je lichaam kalmeren en weer helemaal opladen!
Deze simpele yogaoefening in combinatie met een gecontroleerde ademhaling laat je lichaam en geest ontspannen. Ga plat op de grond liggen en hef langzaam je handen over je hoofd terwijl je diep inademt. Adem nu rustig uit en breng je handen terug naar je zij. Probeer alleen door je neus te ademen. Herhaal deze oefening 10 keer.
Voetreflexologie stimuleert de bloedcirculatie en werkt kalmerend. Je hebt alleen een tennisbal nodig. Rol deze heen en weer van je tenen tot je hiel, zo masseer je de drukpunten op je voetzool.
Het aanbrengen van een gezichtsmasker is een goede manier om te ontspannen. Terwijl het intrekt hoef je even niks te doen en daarna voelt je huid zacht en mooi!
Lavendel is uitstekend te gebruiken voor aromatherapie. De geur heeft een ontspannende werking. Tijm, peterselie, bieslook en rozemarijn kun je in talloze gerechten gebruiken. Door slechts een paar minuten met deze kruiden bezig te zijn, zul je kalmer worden.
