Vier veelvoorkomende oorzaken van polsklachten

Onze polsen zijn complexe gewrichten die belangrijk zijn voor talloze dagelijkse activiteiten, van typen op een toetsenbord tot het optillen van zware voorwerpen. Helaas zijn polsklachten een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden kan treffen. In deze blog bespreken we enkele van de meest voorkomende polsklachten.

Ganglion

Een ganglion is een van de meest voorkomende goedaardige zwellingen die we in de pols tegenkomen.

Wat is een Ganglion?

Een ganglion is een met vloeistof gevulde zwelling die ontstaat uit een gewrichtskapsel of peesschede. Ze komen het vaakst voor aan de rugzijde van de pols, maar kunnen ook aan de palmzijde of zelfs bij de vingers optreden.

Symptomen

Een zichtbare bult, vaak rond of ovaal van vorm
De grootte kan variëren van erwt- tot knikkerformaat
Meestal pijnloos, maar kan ongemak veroorzaken bij beweging
Kan in grootte toe- of afnemen

Behandeling

Veel ganglions verdwijnen vanzelf. Als behandeling nodig is, kan dit bestaan uit:

Observatie en regelmatige controle
Immobilisatie van de pols
Aspiratie (leegzuigen van de cyste)
In sommige gevallen chirurgische verwijdering

Kijk hier voor meer informatie: https://www.ommelanderziekenhuis.nl/een-behandeling/onderzoeken-en-behandelingen/ganglion-aan-de-pols

Carpaal Tunnel Syndroom (CTS)

Het Carpaal Tunnel Syndroom is een aandoening waarbij de middelste zenuw in de pols (nervus medianus) bekneld raakt waardoor er polsklachten ontstaan.

Oorzaken

CTS ontstaat door druk op de nervus medianus in de nauwe tunnel aan de palmzijde van de pols. Dit kan verschillende oorzaken hebben:

Herhaalde bewegingen of trillingen
Zwangerschap
Bepaalde ziekten zoals reuma of diabetes
Overgewicht

Symptomen

Tintelingen of een doof gevoel in duim, wijsvinger, middelvinger en een deel van de ringvinger
Pijn in de pols, hand of onderarm, vaak 's nachts erger
Verminderde kracht in de hand
Moeite met fijne motorische handelingen

Behandeling

Afhankelijk van de ernst kunnen behandelingen bestaan uit:

Pols spalken, vooral 's nachts
Aanpassing van werk- of leefgewoonten
Ontstekingsremmende medicatie
In ernstige gevallen: operatieve decompressie van de carpale tunnel

Tendinitis (Peesontsteking)

Tendinitis in de pols is vaak het gevolg van overbelasting of herhaalde bewegingen.

Symptomen

Pijn bij beweging van de pols
Zwelling rond het polsgewricht
Stijfheid, vooral 's ochtends
Mogelijk een krakend gevoel bij beweging

Behandeling

Rust en immobilisatie
IJstherapie
Ontstekingsremmende medicatie
Fysiotherapie

Atrose

Artrose is een degeneratieve gewrichtsaandoening die ook in de pols kan voorkomen, vooral bij ouderen of na een polsletsel.

Symptomen

Pijn bij beweging, vooral bij draaibewegingen
Stijfheid
Verminderde beweeglijkheid
Zwelling

Behandeling

Pijnstilling en ontstekingsremmers
Fysiotherapie
In ernstige gevallen: chirurgische ingrepen zoals gewrichtsfusie of gewrichtsvervanging

Preventie van polsklachten

Hoewel niet alle polsklachten te voorkomen zijn, kunnen de volgende maatregelen helpen het risico te verminderen:

Ergonomie: Zorg voor een goede werkhouding, vooral bij langdurig computergebruik.
Regelmatige pauzes: Neem korte pauzes tijdens repetitieve taken om je polsen te laten rusten.
Stretching: Doe regelmatig rekoefeningen voor je polsen en handen.
Versterking: Versterk de spieren in je onderarmen en handen met specifieke oefeningen.
Gezonde leefstijl: Handhaaf een gezond gewicht en eet voedzaam om ontstekingen te verminderen.

Wanneer een arts raadplegen?

Het is belangrijk om een arts te raadplegen als je aanhoudende pijn, zwelling, verminderde beweeglijkheid of tintelingen in je pols ervaart. Vroege diagnose en behandeling kunnen vaak ernstigere problemen voorkomen en de kans op volledig herstel vergroten.

Conclusie

Polsklachten kunnen een aanzienlijke impact hebben op ons dagelijks functioneren. Of het nu gaat om een ganglion, carpaal tunnel syndroom of een van de andere genoemde aandoeningen, het is belangrijk om alert te zijn op de symptomen en tijdig professionele hulp te zoeken. Met de juiste zorg en aandacht kunnen de meeste polsklachten effectief worden behandeld, waardoor je je polsen kunt blijven gebruiken voor alle dagelijkse activiteiten die je belangrijk vindt.